Inhaltsverzeichnis
Und Frauen, die entweder schwanger sind oder https://truxgo.net/blogs/251939/498820/liponsaure-auswirkungen-von-liponsaure-auf-oxidative-entzundli stillen, benötigen höhere Mengen an anderen Nährstoffen, einschließlich Kalzium und Eisen. Sie sollten ein speziell formuliertes pränatales Multivitaminpräparat einnehmen. Folsäure ist in Multivitaminen enthalten, weil sie das essentielle B-Vitamin Folsäure liefert. Unternehmen haben jetzt bis Mitte 2018 oder später Zeit, ihre Etiketten zu korrigieren, aber bis dahin tappen Sie möglicherweise im Dunkeln. Einige hatten einen geringeren Nährstoffgehalt als auf dem Etikett angegeben, andere hatten höhere Mengen und zwei brauchten länger als erlaubt, um sich in Lösung aufzulösen ("auseinanderzubrechen").
- Obwohl einige Multivitamine die Grundlagen erweitern und Lutein, Lycopin oder andere Extras enthalten, kann keine Pille alle Leckereien enthalten, die eine ausgewogene Ernährung bietet.
- Unter Verwendung derselben PHS-II-Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Einnahme eines täglichen Multivitamins keine Wirkung auf die Verringerung von Herzinfarkten und anderen schweren kardiovaskulären Ereignissen, MI, Schlaganfall und kardiovaskulärer Sterblichkeit hatte.
- Wenn Sie schwanger werden könnten, senkt die Zufuhr von 400 mcg/Tag Folsäure aus angereicherten Lebensmitteln und/oder Nahrungsergänzungsmitteln das Risiko Ihres Babys für Geburtsfehler des Gehirns und der Wirbelsäule.
In solchen Situationen stehen spezielle Vitamin- oder Mineralstoffformen mit viel höherer Potenz zur Verfügung, entweder als einzelne Komponenten oder als spezialisierte Formulierungen. Wann ist die beste Tageszeit, um ein Multivitaminpräparat einzunehmen? Wie finde ich hypoallergene Nahrungsergänzungsmittel auf ConsumerLab.com?
Eine bestimmte Kombination von Vitaminen und Mineralstoffen kann den Sehverlust durch AMD verlangsamen, eine Augenkrankheit, die Ihr zentrales Sehen verschleiern kann. Die empfohlenen Mengen an Nährstoffen variieren je nach Alter und Geschlecht und sind als empfohlene Tagesdosis und angemessene Zufuhr bekannt. Auf den Etiketten von Nahrungsergänzungsmitteln wird jedoch der tägliche Wert für jeden Nährstoff verwendet, der häufig, aber nicht immer, dem RDA oder AI für diesen Nährstoff ähnlich ist. Der %DV für jeden Nährstoff zeigt Ihnen, wie viel eine Portion des Produkts zum Erreichen des DV beiträgt. Dieses komplette Multivitamin ist kleiner als Centrum Women und unterstützt Ihr Immunsystem täglich mit einem höheren Gehalt an Vitamin C und Zink als Centrum Women.
Was Sind Multivitamine?
Ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training oder ein Schlafmittel wird sehr deutliche Auswirkungen haben, wenn es funktioniert; aber Sie werden wahrscheinlich nichts von einem Multivitamin spüren, selbst wenn Sie es mehrere Monate lang eingenommen haben. Daraus folgt, dass Sie es nicht leicht erkennen werden, wenn Ihr Multivitamin nicht das enthält, was auf seinem Etikett steht. Sie können dieses Risiko minimieren, indem Sie bei Unternehmen einkaufen, die es schon lange gibt und die bekannter sind. Ein Multivitamin kann 300 mg Vitamin C pro Portion enthalten, aber eine Portion könnte 8 Pillen bedeuten.
Vitamin
In einigen Fällen sind angereicherte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll, wenn der Bedarf an einem oder mehreren Nährstoffen nicht gedeckt werden kann (z. B. in bestimmten Lebensphasen wie der Schwangerschaft). Weitere Informationen zum Aufbau eines gesunden Ernährungsmusters finden Sie in den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner und in MyPlate des US-Landwirtschaftsministeriums. Alle Produkte erfüllten die angegebenen Gehalte an Vitamin A, C, D und E, Folsäure, Riboflavin, Kalzium, Eisen und Zink; es fehlten besorgniserregende Konzentrationen von Schwermetallverunreinigungen; und im U.S. Alle hatten ein Sicherheitssiegel auf der Flaschenmündung und, sofern nicht anders angegeben, einen kindersicheren Verschluss.
Diese Produkte können in Packungen mit zwei oder mehr Pillen zur täglichen Einnahme erhältlich sein. Bei Männern und postmenopausalen Frauen kann sich dieses Mineral im Körper ansammeln und Organschäden verursachen. Suchen Sie nach einer eisenfreien Zubereitung und essen Sie stattdessen eisenreiche Lebensmittel wie Hühnchen, kleine Mengen rotes Fleisch, dunkles Blattgemüse und angereicherte Körner. Hier sind 8 gesunde Lebensmittel, die höhere Mengen an bestimmten Nährstoffen enthalten als Multivitamine.